健康咨询描述： 我的脾气脾气特别的容易暴躁   我的配偶只要说点令我不开心我就会大发脾气  会不会因为对方不在身边就会这样 我控制不了自己  刚刚才把手机砸了一下  我是广东人  最近有点上火  有没有这方面的因素？诚心请教

曾经的治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：怎样控制自己的情绪！！暴躁

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ask69708203eu 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-20 13:06:44 我要投诉       

您好，绪广绪管询脾气暴躁可能与多种因素有关。东人的情上火可能会影响情绪，理咨但这并非唯一原因。脾气您对配偶的话语敏感并容易发脾气，可能与情绪管理能力和沟通方式有关。建议您在情绪激动时，先尝试深呼吸，从1数到10，让自己冷静下来。平时可以通过运动，如散步、跑步等来释放压力，缓解情绪。也可以学习一些沟通技巧，更好地与配偶交流。另外，培养一些兴趣爱好，转移注意力，也有助于调整情绪。希望这些建议对您有所帮助。